Var förberedd
Du kan göra en långsiktig plan, ställa upp dej i bostadskö, kanske söka arbete på en annan ort
Kontakta kvinnojouren så att de är förberedda på att ta emot dig
Lämna hemmet när mannen inte är hemma
Ta med barnen, annars kan han använda dem i utpressningssyfte
Ta med dig viktiga papper, som pass, bankpapper och körkort. Ta också med pengar och kreditkort. Var förberedd på att mannen kan avsluta eller övertrassera eventuella gemensamma konton
·Kom ihåg almanacka, dagbok eller andra eventuella anteckningar om tidigare våld
Ta med saker som har stort känslomässigt värde för dig, som foton eller smycken. Kom ihåg barnens gosedjur
Ta med eventuella mediciner till dig eller barnen
Några små tips
Säkerhetsråd
Den här delen är till för att råda dej om vad du kan göra i en oundviklig våldsattack.
Nästa del, planera att lämna, ger råd om vad du bör tänka på när du planerar att lämna.
- Ha en plan klar - var beredd för en akut situation (Säkerhetsplan)
- Anförtro dej till någon du litar på, grannar kan vara ett bra alternativ, eftersom de kan hålla öronen öppna för bråk och är nära till hands om du skullle behöva dem.
- Ha koll på så att du alltid har någonstans att ta vägen i en akut situation. Länkar till kvinnojourer
- Ha en väska packad och klar, och göm den utom synhåll men så du snabbt kan nå den i en akut situation - kanske hos en vän eller granne.
- Tänk ut vilka saker du behöver ha med dej - viktiga dokument, pengar, bankbok, kreditkort, nycklar, medicin och viktiga telefonnummer se (Säkerhetsplan)
- Om du inte lever tillsammans med personen du är rädd för, se till att ditt hem är säkert.
- Om du inte längre lever med personen, berätta för dina grannar och/eller den lokala polisen så de kan varna dej om personen synts i närheten av ditt hem.
I en oundviklig akut situation av våld
- Ta dej bort från faran om du kan - lämna hemmet och ta dej raka vägen till en säker plats.
- Om du inte kan lämna hemmet, flytta till ett rum eller ett område där det finns en utgång. Undvik kök, badrum och garage eller någonstans var det kan finnas något som kan användas som vapen
- Undvik allt som du kan tänka dej utlöser partnerns ilska och våldsamma beteende
- Försök att hålla ditt kroppsspråk, dina rörelser och din röst så icke-hotande som möjligt.
- Håll ett avstånd på en halv till en meter mellan dej och partnern för att undvika komma i hans/hennes "privata sfär" vilket kan förvärra situationen
- Undvik öga till öga eller tå till tå kroppskontakt vilket kan tydas som en konfrontation.
- Försök ha en plan som kan hjälpa dej i sådana här situationer. Du kunde komma överens om en signal till grannarna när de ska tillkalla hjälp, ha tillgång till en mobil eller tyst larm, eller lär dina barn ringa polisen. Lär dina barn att det är inte säkert för dem att direkt försöka agera, utan att de ska ta sig bort från fara om de kan.
Efter du blivit utsatt för våld
- Om du är skadad, se till att du får läkarhjälp, om du inte kan få det omgående, försök i alla fall komma till en läkare eller sjuksköterska så fort du kan. Se till att dina skador skrivs ner och helst fotograferas. Detta är bevis som du kan använda i en rättegång. tala om för läkaren eller sjuksköterskan hur du har fått skadorna. De kommer att kontakta personer som kan ge dej hjälp och stöd.
- Försök få professionell hjälp, om du tar kontakt med socialtjänsten (Höganäs) eller kvinnojouren (Höganäs) kommer du att få det stöd du behöver och förtjänar. Du kommer inte bli pressad att göra en polisanmälan om du inte vill.
- Om du inte kan söka profissionell hjälp be någon du känner och litar på att göra det för dej. Skäms inte, detta är inget du behöver gå igenom ensam. Det är inte ditt fel och du förtjänar hjälp och stöd.
